چهل سالگی یک زن | بررسی خصوصیات و شرایط زندگی زنان 40 ساله

چهل سالگی برای زنان یک مرحله جدیدی در زندگیشان می باشد که خصوصیات و ویژگی های خاصی را در این سن برای آنها ایجاد می کند. خصوصیات زنان در چهل سالگی بسیار واضح و بارز بوده و به همین خاطر نیاز است تا درباره آنها اطلاعاتی کسب کرده و همچنین آمادگی آن را پیدا نمایند. چهل سالگی مانند عبور از نیمه زندگی می باشد که به معنای گذر از بحران نبوده بلکه می تواند شروع اتفاقات و دوران بسیار خوشایندی برای زنان باشد. همچنین این موارد ممکن است در هر فردی با دیگری تفاوت داشته و هر کسی دارای تجربیات متفاوتی در این سنین باشد.

چهل سالگی مرحله ای برای رسیدن به بلوغ فکری و لذت بردن از زندگی می باشد که نگاه فرد در این سنین به زندگی عمیق تر شده و به معنای پیری و یا دور شدن از دوران جوانی نمی باشد. امروزه تعریف دیگری از سن وجود داشته و مانند گذشته تقسیم بندی رده سنی جوانی، میان سالی و پیری صورت نمی گیرد.

بیشتر بدانید : جملاتی که زنان را دیوانه شما می کند + کلمات کلیدی

در چهل سالگی زنان چه تغییراتی رخ می دهد؟

در سنین چهل سالگی ممکن است متوجه تغییراتی در بدن و یا فکرتان داشته باشید که شبیه به دهه های پیشین خود نمی باشد. زنان در سنین چهل سالگی شروع به تغییرات چشمگیری در عادت های غذایی، ورزش و وزن بدن داشته و ممکن است با نوسانات هورمونی نیز روبرو شوند. اما این موضوع بیشتر در زنانی رخ می دهد که توجهی به ورزش و یا رژیم غذایی خود ندارند.

در کنار آن تغییراتی نیز در خصوصیات رفتاری زنان در چهل سالگی ایجاد می شود که از جمله بارزترین آنها زود رنجی و حساس شدن می باشد. تغییر و اختلال در میزان خواب و دوره های پریود نیز از دیگر تغییرات زنان چهل ساله است. چهل سالگی برای داشتن تجربه یائسگی بسیار زود می باشد، اما با این حال ممکن است در افرادی بصورت ناخودآگاه شروع به نشانه هایی از پیش یائسگی نمایند. این نشانه ها ممکن است تا 8 سال قبل از شروع یائسگی نیز آغاز شود.

درباره موضوعات عاطفی و عشق در سن چهل سالگی نیز تغییراتی در زنان ایجاد شده و در این سن اگر آنها ازدواج نمایند، عشق آنها با بلوغ همراه است. زنان در این سن بیش از پیش قدر عشق و دوست داشتن را دانسته و محبت و عشق خود را نثار همسرشان می کنند. در واقع عشق زنان در چهل سالگی به کمال رسیده و از این سنین به بعد مدام با پختگی همراه است. زنان در این سنین قدر عشق و سلامتی را دانسته و از آن به خوبی محافظت می کنند.

از نظر رابطه جنسی نیز در چهل سالگی تغییراتی رخ می دهد که از جمله مواردی که در سنین بالا درباره رابطه جنسی برای زنان رخ می دهد به خشکی واژن و کم شدن میل جنسی میتوان اشاره کرد. اما در چهل سالگی اوضاع به این وخیمی نبوده و از نظر روانشناسان حتی رابطه جنسی با بالا رفتن سن بهتر نیز می شود. چرا که رابطه جنسی در سنین بالا رضایت بخش تر بوده و در تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته است نشان می دهد که بیش از دو سوم زنانی که در آن خانم های هشتاد ساله نیز حضور داشتند، از رابطه جنسی خود رضایت مند بوده اند. حتی آمار جالب تر در این زمینه نشان می دهد که 67 درصد از زنان مسن که رابطه جنسی داشته اند، در بیشتر یا همه موارد در رابطه جنسی خود به ارگاسم رسیده اند. بنابر این محققان در این زمینه به این نتیجه رسیده اند که افزایش سن منجر به بهتر شدن رابطه جنسی در فرد می شود.

بیشتر بدانید : روحیه مردان و زنان چه تفاوتی دارد؟

چگونه در چهل سالگی از تناسب اندام برخوردار باشیم؟

یکی از موضوعاتی که در چهل سالگی و با بالا رفتن سن در افراد تغییر می کند، کم شدن میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن بوده که به دنبال آن افزایش وزن را به همراه دارد. این موضوع می تواند برای بسیاری از افراد ناخوشایند بوده و منجر به چاقی آنها شود. همچنین مواردی مانند داشتن تغذیه مناسب و خواب کافی نیز در این سنین از اهمیت بیشتری برخوردار می باشد. اما برای این موارد می توانید اقداماتی انجام داده تا روند سلامتی خود را در این سنین و بالاتر از آن نیز حفظ نمایید. از جمله آنها به موارد زیر میتوان اشاره کرد :

روزانه حداقل چهل دقیقه ورزش کنید : ورزش کردن در هر سنی مناسب بوده و منجر به بیشتر شدن سوخت و ساز بدن، بالا رفتن سطح انرژی، خواب کافی و ترشح هورمون های شادی در بدن می شود. از دهه چهارم زندگی که الگوهای بدنی و ورزشی فرد دچار تغییراتی می شود، فعالیت های ورزشی از اهمیت بیشتری برخوردار بوده و در این بین نیاز است تا ورزش هایی را انجام دهید که انعطاف و قدرت عضلانی بیشتری داشته باشد.

یوگا و پیلاتش انجام دهید : انجام حرکات یوگا به دلیل داشتن انعطاف پذیری بالا و قوی شدن عضلات مرکزی می تواند در مدت زمان کوتاهی به شما قدرت عضلاتتان را باز گرداند.

با وزنه تمرین کنید : با افزایش سن بصورت طبیعی عضلات شما کوچک تر شده و به همین دلیل توصیه می شود که برای تقویت آنها و همچنین بهتر شدن سوخت و ساز بدن ورزش هایی را انجام دهید که با وزنه می باشد.

ورزش هوازی انجام دهید : برای داشتن عملکرد بهتر قلب و عروق خود نیاز است تا ورزش های هوازی انجام دهید، برای این کار می توانید به پارک رفته و بدوید و یا روی تردمیل این کار را انجام دهید. این نوع ورزش ها چربی سوزی بدنتان را نیز افزایش می دهد.