همه ما انسان‌ها با استرس متفاوت برخورد می‌کنیم و برخورد هر بیماری با این استرس متفاوت است، برخی از بیماران نسبت به دیگران انعطاف پذیری بیشتری دارند و بعضی از آنها راحت‌تر از دیگران درباره احساسات خود صحبت می‌کنند.

اما حمایت روانی از بیماران مزمن دقیقاً چیست و چرا باید از آنها حمایت کنیم؟ همانطور که می‌دانید این بیمارها مانند انسان‌های سالم نیستند و دچار یک بیماری مزمن هستند.

بعضی از آنها به دلیل ظاهر خود دچار ناراحتی می‌شوند و بیشتر آنها نمی‌توانند این شرایط را درک کنند به همین دلیل در این شرایط بحرانی احتیاج به حمایت روانی دارند تا بتوانند به زندگی عادی بازگردند.

این بیماران ترجیح می‌دهند احساسات خود را برای خود نگه دارند و به جای تمرکز بر جنبه‌های منفی تنها بر جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز کنند. گاهی هیچ راهی برای مقابله با این بیماری‌ها وجود ندارد.

همه چیز به این بستگی دارد که چگونه این بیماران با بیماری خود کنار بیایند و در کنار آمدن با تجربیات خود احساس راحتی را داشته باشند در هنگام حضور بین انسان‌ها احساس خجالت نداشته باشند.

هنگامی که افراد به طور مزمن دچار بیماری می‌شوند در برابر استرس یا آسیب روحی قرار می‌گیرند. سیستم‌های پاسخ به استرس بدن آنها در حالت بیش از حد فعال می‌شود و سطح کروتیزول بالاتری دارند.

حمایت روانی از بیماران مزمن

بیماری‌های مزمن به بیماری‌هایی اشاره دارد که در طول زمان پیشرفت می‌کنند و معمولاً در طولانی مدت یا برای سال‌های طولانی تمام عمر فرد تاثیر می‌گذارد.

این بیماری‌ها معمولاً به دلیل ترکیبی از عوامل ژنتیکی، شرایط زندگی، عوامل رفتاری و عوامل محیطی بروز پیدا می‌کنند.

بعضی از معروف‌ترین بیماری‌های مزمن عبارتند از:

• بیماری قلبی: شامل بیماری عروق کرونر، افسردگی عضله قلب (که منجر به حمله قلبی می‌شود)، نارسایی قلبی و فشار خون بالا می‌شود.
• دیابت: بیماری که نتیجه کاهش تولید یا استفاده ناکافی از هورمون انسولین و اختلال در سطح گلوکز خون است.
• بیماری‌های تنفسی: مانند آسم، بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و بیماری‌های مرتبط با تنفس، که تنفس را مشکل می‌سازند.
• سرطان: منظور از بیماری سرطانی رشد نامنظم سلول‌ها است، که معمولاً آسیب به بافت‌ها و اعضا را ناشی می‌کند.
• بیماری‌های عصبی: شامل آلزایمر، پارکینسون، مولتیپل اسکلروزیس (MS) و بیماری‌های مربوط به ستون فقرات می‌شود.
• بیماری‌های ایمنی: شامل بیماری هایی مانند روماتوئید آرتریت، لوپوس، اسکلرودرما و آرتریت زنجیره‌ای است.
• بیماری‌های گوارشی: شامل بیماری‌های مانند کولیت التهابی، بیماری عفونی مزمن روده و بیماری‌های کبدی مزمن مانند سیروز و کبد چرب می‌شود.

بیماری‌های مزمن به‌ طور کلی به عنوان یک چالش بزرگ در سلامتی جوامع شناخته شده‌اند و نیازمند تشخیص زمان‌های زودرس و مراقبت‌های مناسب برای کنترل و مدیریت آنها هستند.

کنترل عوامل خطر، تغییرات در سبک زندگی، درمان صحیح و همچنین مشارکت بیمار در مراقبت‌های به طول این بیماری‌ها اهمیت دارد، در این افراد حمایت روانی باید در درجه اول قرار گیرد.

راهنمای مدیریت بیماری مزمن و غربالگری

مدیریت بیماری مزمن و غربالگری (پیشگیری و تشخیص زودهنگام) بسیار مهم است و به فرد کمک می‌کند تا بهبودی و کاهش عوارض بیماری را تجربه کند.

داشتن رابطه مستمر با یک پزشک و حضور در ملاقات‌های دوره‌ای به منظور بررسی و پیگیری وضعیت سلامت بسیار مهم است، این شامل آزمایشات آزمایشگاهی، بررسی‌های فیزیکی و مشاوره پزشکی است.

تغذیه سالم و مناسب با توجه به بیماری مزمن مشکلی را کم کرده و به بهبودی کمک می‌کند، ممکن است به شما توصیه شود که رژیم غذایی خاص یا تغییراتی در نوع مواد غذایی مصرف شده اعمال کنید.

تغییرات در سبک زندگی ممکن است شامل افزایش فعالیت بدنی، کاهش استرس، ترک عادت‌های ضررآور مانند سیگار و مصرف الکل و استفاده از روش‌های مدیریت استرس مانند مراقبه و روش‌های تمرین تنفس عمیق باشد.

برخی از بیماری‌های مزمن نیاز به مصرف داروها دارند، رعایت دقیق برنامه درمانی و مصرف داروها بطور منظم و به دستور پزشک، بسیار مهم است.

در صورت وجود علائم و نشانه‌های ابتلاء به بیماری مزمن، انجام آزمون‌ها و غربالگری زودهنگام می‌تواند به تشخیص سریع و آغاز درمان زودهنگام کمک کند، مشاوره با پزشک درباره برنامه غربالگری مناسب برای شما می‌تواند مفید باشد.

مهم است که با پزشک خود در مورد اصول و روش‌های مدیریت بیماری مزمن خود صحبت کنید، پزشک می‌تواند برنامه‌ای را برای شما طراحی کند که بهترین نتیجه را برای بهبودی و کیفیت زندگی شما فراهم کند.

حمایت روانی چیست؟

شنیده شدن حرف‌ها بدون اینکه افراد مورد قضاوت قرار گیرند یک نیاز انسانی است، گاهی اوقات اتفاقاتی را تجربه می‌کنیم که حتی در خلوت خود نمی‌توانیم به آنها اعتراف کنیم یا ممکن است احساسات یا خاطراتی داشته باشیم که نخواهیم افرادی که ما را می‌شناسند از آنها باخبر شوند.

همه انسان‌ها در زندگی خود با حوادث خوب و بد روبرو می‌شوند. ما باید بروز چنین احساساتی را بپذیریم و عدم پذیرش در ما باعث می‌شود که مشکلات را بزرگتر کنیم و نتوانیم با هیچ احساسی رو به رو شویم.

تمام انسان‌ها به فضایی نیاز دارند که بتوانند انواع غم‌انگیزی، کس بودن و ناراحتی‌ها را بدون اینکه قضاوت شوند به صورت بی‌طرفانه (با دیگران) در میان بگذارند.

حمایت روانی به معنای آن است که انسان نیاز خود را به یک متخصص بگویید و او بتواند این فرد را قادر سازد که احساسات خود را درمورد حوادث چالش برانگیز بپذیرید.

حمایت روانی از بیماران مزمن

بیماری مزمن به شرایطی گفته می‌شود که حداقل یک سال یا بیشتر طول بکشد و نیاز به مراقبت مداوم پزشکی دارد یا فعالیت‌های روزانه را به طور قابل توجهی محدود می‌کند.

در جایی که بیماری مزمن خاص باعث درد و ناراحتی مداوم یا مکرر می‌شود، تأثیر روانی کاملاً آشکار است. در بسیاری از موارد، تسکین درد ممکن است به مدت طولانی برای چنین بیمارانی تجویز شود.

با این حال، این استراتژی با علت اصلی درد مقابله نمی‌کند و استفاده مداوم از مسکن ها عوارض دارد. شاید برای روانشناسی کسانی که درد مزمن را تجربه می‌کنند، مهم‌تر از دردی که مستقیماً تجربه می‌کنند.

تأثیر نهایی بر سبک زندگی آنها باشد، جایی که این بیماری ممکن است از مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی، ورزش و عادات خواب سالم که منجر به اختلالات روان‌پزشکی می‌شوند، جلوگیری کند.

هدف از حمایت روانی

خوب است که افراد خاصی در زندگی خود داشته باشید که بتوانید برای حمایت عاطفی به آنها تکیه کنید، این‌ها افرادی هستند که وقتی شما ناراحت هستید صحبت می کنند یا وقتی نیاز به حمایت دارید پشت خود را نگه دارند.

این نوع حمایت به ویژه زمانی که احساس تنهایی می کنید یا در زمان استرس بسیار حیاتی است.

اما تنها حمایت روانی کافی نیست بلکه شما باید به استرس‌های خود کنترل داشته باشید.

محققان دریافته‌اند که استرس با تعدادی از بیماری‌های جدی مرتبط است. این موارد می تواند از بیماری قلبی و چاقی گرفته تا کاهش ایمنی باشد.

مطالعاتی وجود دارد که به این واقعیت اشاره دارد که یک حمایت اجتماعی قوی می تواند پیامدهای اختلالات ناشی از تروما را در مواقع بحران کاهش دهد.

افرادی که سیستم‌های حمایتی قوی دارند، تمایل دارند خود را بهتر بتوانند با استرس زندگی کنار بیایند.

یکی دیگر از مزایای پشتیبانی‌های روانی این است که می‌توانند به شما کمک کنند انگیزه داشته باشید.

اگر می‌خواهید سیگار را ترک کنید، الکل را ترک کنید یا وزن خود را کاهش دهید، ارتباط با دیگران می‌تواند به شما کمک کند تا این مسیر را ادامه دهید.

در حالی که داشتن شبکه های اجتماعی برای مواقع بحرانی مهم است، آنها همچنین به پایدار نگه داشتن شما در زمان های آرام تر نیز کمک می کنند.

دوستی‌ها می‌توانند به بهبود احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس شما، کاهش استرس، افزایش حس هدفمندی و موارد دیگر کمک کنند.

از یک طرف داشتن افرادی که در مواقع ضروری به آنها تکیه کنند ضروری است. در عین حال، گاهی اوقات تجربه تنهایی نیز مهم است.

گذراندن زمان به تنهایی می تواند به شما زمان بدهد تا به خود فکر کنید، بهره وری بیشتری داشته باشید و بر سلامت خود تمرکز کنید.

کلام آخر

زندگی با یک بیماری مزمن سلامتی نه تنها از نظر جسمی بلکه از نظر عاطفی و روانی نیز دشوار است، معمولا افراد و خانواده‌ها اثرات عاطفی و روانی مرتبط با این بیماری مانند افسردگی و اضطراب را تجربه می‌کنند.

بر خلاف ماشین، ماشین یا پیچیده ترین ربات روی زمین، شما افکار، احساسات و رفتار خود هدایت شده دارید، به این ترتیب، طبیعی است که در مورد بدن و بیماری خود احساس ناراحتی کنید.

نگران پیامدهای آینده باشید، در مورد مدیریت سلامت استرس داشته باشید، سعی کنید با مرگ و میر کنار بیایید و دائماً به دنبال راه‌حل های جایگزین باشید.

یک متخصص مانند روانشناس می‌تواند به مقابله با تاثیرات روانی کمک کند پس بهتر از هرچه زودتر به یک روانشناس جهت حمایت روانی مراجعه کنید و اگر بیماری مزمن دارید این مراجعه را جلو بیندازید.

این کار باعث می‌شود که کیفیت زندگی شما افزایش پیدا کند پریشانی‌ها به مرور زمان کاهش می‌یابد اما ممکن است آنها افزایش پیدا بکنند در صورتی که به یک متخصص مراجعه نکنید.

نظرتان در خصوص تکنیک‌های مشاوره‌ای برای بهبود کیفیت زندگی مانند حمایت روانی از بیماران مزمن چیست؟ آنرا از طریق بخش نظرات با ما در میان بگذارید.