راهکارهای افزایش اعتماد به نفس خانم ها در مقابل جنس مخالف

افزایش اعتماد به نفس خانم ها در زمینه های مختلف زندگیشان به آنها کمک کرده و یک مهارت مهم در زندگی اجتماعی و شغلی آنها محسوب می شود. همچنین این موضوع باعث شده تا در مقابل جنس مخالف از عزت نفس بیشتری برخوردار بوده و برخوردهای بهتر و مناسب تری را داشته باشند. افزایش اعتماد به نفس با کمک تمرین های مختلف امکان پذیر بوده و مانند عضله ای در بدنتان، امکان تقویت و قوی تر شدن دارد. ما در این مقاله قصد داریم تا با کمک تکنیک های ساده و کاربردی، شما را در بهتر شدن اعتماد به نفس در مقابل جنس مخالف، یاری رسانیم.

بیشتر بدانید : چگونه یک زن قوی باشیم؟

راه های افزایش اعتماد به نفس خانم ها در برابر آقایان چه می باشد؟

تمرین های اعتماد به نفس و انجام آنها به شما کمک می کند تا در مقابل جنس مخالف از اعتماد به نفس بالاتری برخوردار بوده و احساس مهم بودن و ارزشمندی خود را بیشتر نمایید. این کار به شما کمک می کند تا در برخوردهای اجتماعی با جنس مخالف، دچار استرس و استیصال نشده و مکالمات با کیفیت تر و با اتکا به خودی را داشته باشید.

تمرین خود را شبیه سازی کنید : اگر احساس خجالتی بودن در هنگام صحبت کردن داشتید و نمی توانید به راحتی جلوی فرد مورد نظرتان صحبت کنید، این کار را بصورت یک بازی ذهنی تمرین کنید. این کار بر روی ناخودآگاه ذهنتان تاثیر گذاشته و از آنجایی که ذهن فرق بین خیال و واقعیت را نمی داند، روان شما آن را باور داشته و بر روی میزان اعتماد به نفستان در حالت واقعی تاثیر می گذارد. همچنین می توانید برای دیدن حالات صورت و حرف زدنتان، در جلوی آینه این مکالمه ذهنی را تمرین نمایید و بر روی بخش های از حالت بدنیتان که نیاز به بهبود دارد، کار کنید.

گفتگوی ذهنی درباره خودتان را تغییر دهید : درباره خودتان از جملات مثبت به جای جملات منفی استفاده نمایید. از کلام های نا امید کننده و مایوس کننده درباره خودتان بپرهیزید. سعی کنید همواره جملات تاکیدی و مثبتی را در مورد خودتان بکار برید. به خودتان احترام بگذارید و اول از همه خود را باور داشته باشید.

به خودتان برسید و لبخند بزنید : سعی کنید به تمیزی و آراستگی خود اهمیت بدهید و در انتخاب لباس هایتان دقت کنید. می توانید در این زمینه از دوستانی که همیشه آنها را تحسین می کنید، در خرید یا انتخاب لباس کمک بگیرید. لبخند زدن می تواند به صورت شما زیبایی و جذابیت خاصی دهد، سعی کنید در موقعیت هایی که با جنس مخالف صحبت می کنید، با روی باز و لبخند صحبت نمایید. لبخند زدن یکی از نشانه های داشتن اعتماد به نفس در افراد می باشد. احساس خجالت و شرمساری را از شما دور کرده و شما را فردی اجتماعی نشان می دهد.

از شبیه سازی افراد استفاده کنید : اگر در مقابل شخص خاصی در محل کار یا زندگیتان اعتماد به نفس ندارید، سعی کنید اگر شبیه به آن فرد در بین اطرافیانتان وجود دارد و می توانید با او آزادانه صحبت نمایید، این کار را با او شبیه سازی نمایید. این کار در ذهن شما باعث افزایش میزان اعتماد به نفستان با فرد اصلی می شود.

بیشتر بدانید : تقویت عزت نفس از چه راه هایی امکان پذیر است؟

چه مواردی در خانم ها وجود دارد که نشان دهنده اعتماد به نفس آنها می باشد؟

ارزش خود را می دانند : خانم هایی که دارای اعتماد به نفس و عزت نفس خوبی می باشند، قدر و ارزش خود را می دانند. این افراد خود را دست کم نگرفته و به همین موضوع باعث می شود که در مقابل جنس مخالف ضعیف و بی اعتماد به نفس جلوه نمی کنند. منتظر تایید دیگران نمی باشند و نسبت به خود و توانایی هایشان، اطمینان کافی دارند.

نگران قضاوت دیگران نمی باشند : افرادی که از اعتماد به نفس کافی برخوردارند، نگران دیگران و برداشت های آنها نمی باشند، این موضوع به این دلیل است که آنها نسبت به عملکرد خود اعتماد کافی دارند. فکر کردن درباره قضاوت و برداشت دیگران باعث شده تا میزان اعتماد به نفس ما کاهش یابد. این را بدانید که اهمیت دادن به حرف و نظر دیگران باعث شده تا زندگی شما رو به جلو حرکت نداشته و همواره منتظر تایید و یا قضاوت دیگران باشید. به خودتان و تصمیمات خود احترام گذاشته و سعی کنید در این راستا به حرف های اطرافیان و قضاوت های آنها اهمیت ندهید، چون آنها هیچ گاه در جای شما نبوده و نمی توانند مانند شما زندگی کنند.

استقلال شخصیتی دارند : خانم هایی که از اعتماد به نفس خوبی برخوردار می باشند، دارای استقلال هویتی و شخصیتی می باشند و همین موضوع منجر به بیشتر شدن اعتماد به نفس آنها نیز می شود. همچنین داشتن استقلال شخصیتی و مالی، یک زن را جذاب تر کرده و در نگاه مرد او را خاص تر می کند. فردی که دارای استقلال هویتی و شخصیتی می باشد به دیگران این پیام را منتقل می کند که از قدرت تصمیم گیری خوبی برخوردار بوده و باعث شده که فرد مقابل به خواسته ها و علایقش احترام بگذارد.

خانم های دارای اعتماد به نفس از جذابیت و کاریزماتیکی بیشتری در نظر آقایان برخوردار بوده و این افراد معمولا در روابط خود نیز موفق تر می باشند، چرا که خود را دست کم نگرفته و برای وجود خود ارزش قائل می شوند. در واقع افراد دارای اعتماد به نفس بیشتر، از احساس ارزشمندی بهتری و بیشتری نسبت به خود، برخوردارند.